Рабочее место школьника
Правильно подобранный стол, освещение и хранение материалов снижают усталость и помогают сосредоточиться. Краткая инструкция для родителей.
Высота стола и стула
Когда ребёнок сидит, его локти должны лежать на столе под прямым углом, а ноги — стоять на полу или на подставке (не висеть). Если ноги висят — снижается кровообращение и через 20 минут ребёнок начинает крутиться. Стол растёт вместе с ребёнком: каждые 10 см роста — корректировка высоты на 5–6 см.
Освещение
Свет должен падать слева для правшей и справа для левшей, чтобы рука не отбрасывала тень на лист. Лампа — тёплый белый, 4000–4500 К, не мигающая. Дополнительно — общее верхнее освещение, чтобы глаз не уставал от контраста между ярким столом и тёмной комнатой.
Что должно быть на столе
- учебники текущего предмета — слева
- тетрадь — по центру
- пенал и черновик — справа
- стакан воды — для смены позы
Чего на столе быть не должно
- телефон в прямой видимости
- включенный телевизор в той же комнате
- еда (кроме перекуса в перерывах)
- посторонние вещи — игрушки, незаконченные поделки
Расписание
Школьник 5–7 класса делает уроки сериями по 25–30 минут с 5-минутными перерывами. Старшеклассник — 40–45 минут с перерывом 10 минут. Сначала сложное (математика, языки), потом — лёгкое (чтение, изо). Не наоборот.